介護福祉士 過去問
第38回（令和7年度）
問71 (こころとからだのしくみ 問11)

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長すぎます。

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10時間以上の睡眠をとる高齢者は、6〜7時間睡眠の人に比べて

認知症の発症リスクや総死亡リスクが有意に高くなることが実証されています。

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「健康のために8時間は寝なければならない」というのは若い世代や過去の常識であり、

現在のシニア世代においては睡眠の質を下げ、病気のリスクを高める原因になることが分かっています。

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60歳を過ぎると基礎代謝が低下し、日中の活動量や運動量も減少します。
そのため、身体を回復させるために必要なエネルギー自体が、

若い頃に比べて少なくて済むようになるからです。

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短すぎます。

4時間しか眠れない状態が続くと、心臓や脳、メンタル面への悪影響が急速に高まります。

不正解

これは乳児や病気の回復期などで見られる睡眠時間です。健康な６５歳の高齢者では、１２時間眠ることは一般的ではありません。

不正解

個人差はありますが、一般的な睡眠時間としては不適切です。試験では「高齢者＝睡眠時間が短くなる」という知識を確認しています。

不正解

一番迷う選択肢です。若年層では７～８時間程度が一般的とされます。しかし高齢者になると睡眠時間は少し短くなります。

正解

高齢者では平均すると約６時間程度の睡眠が一般的です。もちろん個人差はありますが、試験では「約６時間」と覚えておきましょう。

不正解

これは短すぎます。４時間では十分な休息が取れず、疲労や集中力低下などにつながる可能性があります。