介護福祉士 過去問
第38回（令和7年度）
問56 (生活支援技術 問22)

強度の高い運動は自律神経が乱れて睡眠の妨げになる恐れがあります。

ウォーキングなどの軽い運動を行うことが望ましいので、不正解です。

就寝直前に食べてしまうと、就寝中に身体が消化活動で活発になり、

中途覚醒の恐れがあるため、不正解です。

お湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、

身体を休息させることができますので、正解です。

目を閉じているだけでからだは覚醒状態であるため、

良質な睡眠とは言えません。よって不正解です。

睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まってしまいます。

又、体内リズムが乱れてしまうので不正解です。